รู้สึกลืมนั่นลืมนี่ เบลอๆ เหมือนกดเซฟไม่ทัน? ไม่ต้องตกใจ เพราะงานวิจัยใหญ่ระดับประเทศของสหรัฐฯ บอกว่า...แค่ปรับไลฟ์สไตล์นิดหน่อย...

คิดว่าโรคต่างๆ มาจากกรรมพันธุ์ล้วนๆ เหรอ? ไม่จริงเลย! งานวิจัยใหม่บอกชัดว่า แค่คุณปรับไลฟ์สไตล์ให้ดีขึ้นอีกนิด...

แค่เดินให้เร็วขึ้นวันละนิด…ก็มีพลังเพิ่มขึ้นอีกเพียบ! จากงานวิจัยล่าสุด พบว่าหากผู้สูงอายุเดินเร็วขึ้นแค่ 14 ก้าวต่อนาที...

ใครว่าเพศหญิงอ่อนแอ? ลืมไปได้เลย! งานวิจัยล่าสุดชี้ชัดว่า...ร่างกายของผู้หญิง “สร้างมาเพื่อเอาตัวรอด” อย่างแท้จริง! ไม่ใช่แค่เรื่องลูก ๆ...

เบื่อกับยิมหรือวิ่งคนเดียวจังเลย? เคล็ดลับให้หันมาติดการออกกำลังกายได้อาจไม่ใช่ “ประเภท” ของการออกกำลังกาย แต่เป็น “สไตล์”...

เคยรู้สึกคอยตึง ไหล่ติด หรือเกร็งล้าหลังตื่น? หายใจอาจเป็นตัวการเดิมนี่แหละ! หายใจแบบตื้นๆ ที่เกิดจากความเครียด...

ผ่านไป 50 ปี ยอดผู้เสียชีวิตจากหัวใจวายลดลงถึงเกือบ 90% 🎉แต่นั่นไม่ใช่ตอนจบของเรื่องราว… เพราะโรคหัวใจอื่น ๆ กลับพุ่งขึ้นเงียบ ๆ 😱...

บางครั้งเรามองไม่เห็น แต่ “ไขมันพุงลึก” (Visceral Fat) กำลังแอบสะสมอยู่รอบๆ อวัยวะสำคัญของเรา เช่น ตับ หัวใจ และไต...

ลืมเรื่องน้ำหนักไปก่อน! เพราะสุขภาพดีไม่ได้วัดจากตัวเลขบนตาชั่ง แต่เริ่มต้นจาก "กระดูกและข้อแข็งแรง" ที่พาเราใช้ชีวิตได้เต็มที่...

ลดแคลอรีเยอะเกินไป…อาจทำให้เครียดมากกว่าผอม! ใครที่กำลังลดน้ำหนักแบบคุมแคลหนัก ๆ ฟังทางนี้! งานวิจัยใหม่เผยว่า...

อายุเพิ่มขึ้นไม่ใช่ข้ออ้างที่จะอยู่นิ่งๆ! การเคลื่อนไหวคือเคล็ดลับของการแก่แบบสุขภาพดี อยู่ดี มีพลัง แถมยังสดใสกว่าเดิมอีกด้วย!...

ทุกคนรู้ว่า "ความเค็ม" ทำให้รสชาติปัง! ไม่ว่าจะเป็นขนมกรอบ เนื้อย่าง หรือซุปหอม ๆ รสเค็มคือฮีโร่ที่ทำให้ทุกคำอร่อยขึ้นทันตา แต่......

อายุมากขึ้น แต่ยังสุขภาพดีได้เสมอ! เคล็ดลับคือ “พลังงานในร่างกาย” นั่นเอง การดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องของวัย แต่เป็นเรื่องของ “พลังงาน”...

แม้สารให้ความหวานเทียมจะไร้น้ำตาล แต่ถ้าใช้ไม่ถูกวิธี…อาจได้ของแถมเป็นน้ำตาลในเลือดพุ่งและน้ำหนักตัวที่ไม่พึงประสงค์...

ใครจะไปรู้ว่าการ “ปลูกต้นไม้” นี่แหละ คือเคล็ดลับสุขภาพดีที่คุณกำลังมองหา ลองดู “อานิก” สิ เริ่มจากปลูกไม้พุ่มเล่น ๆ...

“ห้ามดูหน้าจอก่อนนอน!” เคยได้ยินไหม? แต่ถ้าแค่ ฟัง เสียงซีรีส์โปรดจนหลับล่ะ? ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า... มันเวิร์กนะ! ข่าวดี : ฟังเสียงอะไรเบา...

นอนไม่หลับ? ยินดีต้อนรับเข้าสู่คลับคนตาค้าง! เหนื่อยก็เหนื่อย แต่สมองยังไม่หยุดคิด? แทนที่จะเลื่อนมือถือแบบไร้จุดหมาย...

ในวันที่ความจำเริ่มเลือนลาง หลายครอบครัวอาจรู้สึกเหมือนกำลังคุยกับคนที่รักผ่านม่านหมอก แต่เดี๋ยวก่อน... บางครั้งแค่ "กลิ่นน้ำพริก"...

เรารู้กันดีว่าเราควรออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง แต่สมองล่ะ? เจ้าก้อนอัจฉริยะในหัวเราที่ทำหน้าที่จำรหัส ATM หารีโมตที่หาย...

ถ้าวัยทองคือซีรีส์ดราม่าของชีวิต... "กล้ามเนื้อ โปรตีน และไฟเบอร์" ก็คือทีมบทช่วยให้ตอนจบนั้นแฮปปี้ หลายคนอาจนึกว่าเรื่องวัยทอง...