การออกกำลังกายให้ตรงบุคลิก เพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
- Sugar Kutt
- 23 ก.ค. 2568
- ยาว 1 นาที
เบื่อกับยิมหรือวิ่งคนเดียวจังเลย? เคล็ดลับให้หันมาติดการออกกำลังกายได้อาจไม่ใช่ “ประเภท” ของการออกกำลังกาย แต่เป็น “สไตล์” ที่เหมาะกับบุคลิกของเราเอง!
งานวิจัยใน Frontiers in Psychology บอกว่า...
คนชอบเข้าสังคม (Extroverts) ชอบคลาสออกกำลังกายเข้มข้น หรือเล่นกีฬาทีมเพราะมีคนรอบข้างและบรรยากาศสนุก
คนที่ไวกับความเครียด (Neuroticism สูง) ชอบออกกำลังกายแบบเงียบ ๆ ที่บ้าน ทำเบา ๆ มีพักบ่อย ไม่อยากให้ใครเห็น
คนละเอียดรอบคอบ (Conscientious) ชอบออกกำลังกายตามแผนที่ชัดเจน ครบทุกส่วน ทั้งคาร์ดิโอและเวท
ตรงนี้แหละจุดเปลี่ยน! ถ้าเลือกสไตล์ที่เหมาะกับตัวเอง เราจะได้สนุกกับการออกกำลังกายมากขึ้น และเมื่อทำไปเรื่อย ๆ ผลลัพธ์ก็เกินคาด
และผู้ที่กังวลง่ายพบว่าความเครียดลดลงอย่างชัดเจนหลังทำออกกำลังกายที่บ้านแบบเบา ๆ เป็นประจำ 🎉
เพราะผู้คนทั่วโลกน้อยมากที่ออกกำลังกายครบ 150 นาทีต่อสัปดาห์ ลองเลือกทางที่ใช่สำหรับคุณ จะติดง่ายขึ้นเยอะ!
ความคิดเห็น