ขุด ปลูก ผ่อนคลาย – ทำไมการจัดสวนถึงดีทั้งกายและใจ
- Sugar Kutt
- 2 วันที่ผ่านมา
- ยาว 1 นาที
ใครจะไปรู้ว่าการ “ปลูกต้นไม้” นี่แหละ คือเคล็ดลับสุขภาพดีที่คุณกำลังมองหา
ลองดู “อานิก” สิ เริ่มจากปลูกไม้พุ่มเล่น ๆ กลายเป็นสาวแข็งแรงภายในฤดูเดียว! หรือคุณลุงหลุยส์ วัย 70 ที่ยังขยันพรวนดินบำบัดใจ “เวลาจับจอบ ดินคือยาใจ ผมลืมความปวดเมื่อยไปเลย” เริ่ดมากค่ะลุง!
ทำไมจัดสวนแล้วชีวิตดี๊ดี?
เบิร์นแรงเว่อร์: พรวนดิน ปลูก รดน้ำ ตัดแต่ง… เผาผลาญได้ถึง 300 แคลอรีต่อชั่วโมง!
ฟิตทั่วร่าง: กล้ามเนื้อที่ไม่เคยใช้ จะตื่นขึ้นมาขอบคุณคุณทันที
วิตามิน D มาเต็ม: แดดอ่อน ๆ ระหว่างจัดสวนช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินดีแบบธรรมชาติ
เคล็ด(ไม่)ลับ จัดสวนแบบไร้ปวด
เริ่มทีละนิด: อย่าเพิ่งไปขุดสวนทั้งแปลงในวันแรก เดี๋ยวหลังจะงอน
วอร์มอัพก่อนปลูก: หมุนไหล่ ยืดหลัง เดินเล่นเบา ๆ ก่อนเริ่ม
ท่าดีมีชัย: ย่อเข่าแทนก้มหลัง ยกของให้ชิดลำตัว ใช้เบาะรองเข่าเวลานั่ง
เปลี่ยนงานทุก 30 นาที: หวีดวัชพืชเสร็จ ไปฉีดน้ำต่อ เปลี่ยนกล้ามเนื้อใช้งานจะได้ไม่ล้า
อุปกรณ์ก็สำคัญ: เบา จับถนัด ยาวพอเหมาะ จะได้ไม่ต้องย่อจนปวดหลัง
สวน = สุขภาพจิตที่ดี
ปลูกต้นไม้ไม่ใช่แค่ได้ต้นไม้ แต่ได้บำบัดใจ! ลดเครียด เพิ่มสมาธิ จุดประกายความคิดสร้างสรรค์ เห็นผลงานเติบโตคือกำลังใจล้นเหลือ แถมยังได้มิตรภาพจากเพื่อนชาวสวนอีกด้วย
ได้เวลา “ปลูก” ความสุขให้ตัวเองแล้วล่ะ 🌻
Comentários