โรคหัวใจที่ยังคงเป็นภัย
- Sugar Kutt
- 23 ก.ค. 2568
- ยาว 1 นาที
ผ่านไป 50 ปี ยอดผู้เสียชีวิตจากหัวใจวายลดลงถึงเกือบ 90% 🎉แต่นั่นไม่ใช่ตอนจบของเรื่องราว… เพราะโรคหัวใจอื่น ๆ กลับพุ่งขึ้นเงียบ ๆ 😱
อย่างเช่น:
หัวใจล้มเหลว (Heart Failure)
หัวใจเต้นผิดจังหวะ (Arrhythmia)
โรคหัวใจจากความดันสูง
ทั้งหมดนี้เพิ่มขึ้นกว่า 80% ในช่วง 50 ปีที่ผ่านมา! ทำให้แม้เราจะมีชีวิตยืนขึ้น...แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ “แข็งแรง” ขึ้นนะ
ทำไมถึงเป็นแบบนี้?
กินอาหารแปรรูปเยอะเกิน
ใช้ชีวิตนั่งมากกว่าขยับ
โรคอ้วน เบาหวาน และความดันสูงเพิ่มขึ้นหนักมาก
แต่เดี๋ยวก่อน! ไม่ใช่ข่าวร้ายทั้งหมดนะ เพราะเรา “ป้องกัน” โรคเหล่านี้ได้ ตั้งแต่วันนี้เลย
5 วิธีง่ายๆ ให้หัวใจแข็งแรงขึ้น:
ขยับตัวบ่อยขึ้น เดินไว 10 นาทีก็ได้ผล
เลือกกินอาหารดี ๆ ผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญพืช กำลังมาแรง
ลดแอลกอฮอล์กับบุหรี่ เพราะหัวใจไม่ชอบ
พักผ่อน จัดการความเครียด หายใจลึกๆ ยืดเส้นยืดสาย
เช็กความดันเป็นประจำ ยิ่งรู้ไว ยิ่งแก้ไขได้เร็ว
อายุยืนไม่พอ ต้อง “แข็งแรงและมีความสุข” ด้วยนะ ❤️เริ่มวันนี้ ไม่ต้องรอให้ป่วยก่อน!
ความคิดเห็น