ถ้าเอวกับสมองคุยกันได้ เราเดาว่าเอวอาจส่งข้อความลับไปเตือนสมองว่า "ระวังตัวด้วยนะ!" 🫢 งานวิจัยล่าสุดบอกว่า การดูแลสุขภาพเมตาบอลิซึม...

ความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับ REM กับความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ เคยสงสัยไหมว่าทำไมนอนหลับสนิทถึงทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีสมาธิ?...

ใครว่าอายุมากแล้วจะต้องกระดูกพรุน? ไม่จริงเลยค่ะ! เพราะล่าสุดมีงานวิจัยจาก JAMA Network Open  ที่บอกว่า การกินอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนแบบ...

หลายปีที่ผ่านมา “นมสด” ถูกมองว่าไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะหลายประเทศเน้นให้อาหารไขมันต่ำกับเด็กๆ เพื่อควบคุมน้ำหนัก แต่ตอนนี้...

เคยสังเกตไหมว่า ทุกครั้งที่เราได้รับรอยยิ้ม หรือมีใครสักคนช่วยเหลือโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน หัวใจเราจะพองโตขึ้นมาทันที? นั่นเพราะ "ความเมตตา"...

ไม่มีเวลาออกกำลังกาย? ไม่เป็นไร! แค่ขยับตัววันละนิดก็ช่วยสุขภาพได้แล้ว นี่คือไอเดีย “Exercise Snacks” หรือการออกกำลังกายแบบสั้น ๆ...

ยอมรับเถอะ—ราคาของกินเดี๋ยวนี้แพงขึ้นเรื่อย ๆ แม้ว่าเงินเฟ้อจะเริ่มชะลอตัว แต่ค่าอาหารก็ยังทำให้เราตกใจตอนจ่ายเงินที่แคชเชียร์อยู่ดี! 😅...

เคยเป็นไหม? เริ่มปีใหม่ด้วยเป้าหมายสุดปังว่าจะฟิตหุ่นให้เป๊ะ แต่พอผ่านไปไม่กี่อาทิตย์ ก็เริ่มถอดใจ กลับไปนั่งชิลดูซีรีส์เหมือนเดิม? ...

เราทุกคนอยากมีอายุยืนขึ้น—แต่มันจะดีกว่าไหมถ้าเราใช้เวลานั้นอย่างแข็งแรงและมีคุณภาพชีวิตที่ดี? ในช่วงศตวรรษที่ผ่านมา...

ถ้าพูดถึงอาหารที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ อาหารเมดิเตอร์เรเนียนต้องติดอันดับต้น ๆ แน่นอน! ล่าสุด งานวิจัยพบว่าอาหารสไตล์นี้สามารถลดความเสี...

เราต่างแปรงฟันกันมาตั้งแต่เด็ก—บางคนอาจจะนานจนจำไม่ได้แล้ว! แต่คุณรู้ไหมว่า…มี วิธีที่ถูกต้อง  ในการแปรงฟัน? ไม่ต้องห่วงนะ...

เคยได้ยินประโยค "นอนซะ พรุ่งนี้ตื่นมาจะรู้สึกดีขึ้น" ใช่ไหม? ดูเหมือนว่าพ่อแม่ของเราจะพูดถูก เพราะงานวิจัยใหม่พบว่า...

ข่าวดีสำหรับคอกาแฟ! งานวิจัยล่าสุดเผยว่า เวลาที่คุณดื่มกาแฟ  อาจมีผลต่อสุขภาพและช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร...

เคยคิดไหมว่าความลับของการมีชีวิตที่ยืนยาวและสุขภาพดี อาจอยู่ใกล้แค่แก้วน้ำของคุณ? ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าการดื่มน้ำไม่เพียงช่วยให้คุณสดชื่น...

อยากร่างกายยืดหยุ่น ป้องกันการบาดเจ็บ และแข็งแรงไปนาน ๆ ไหม? การยืดเส้นง่าย ๆ สองท่านี้จะช่วยให้คุณพร้อมลุยทุกวัน ท่ายืดที่ 1:...

การกินผักผลไม้ทุกวันช่วยให้สุขภาพดีแน่นอน! แต่ก่อนกิน อย่าลืมล้างให้สะอาดก่อนนะ เพราะการล้างช่วยลดความเสี่ยงจากสิ่งสกปรกและสารเคมีที่อาจแ...

เมื่ออายุเพิ่มขึ้น แม้แต่เรื่องง่ายๆ อย่างลุกจากเตียงหรือเดินเข้าห้องน้ำ ก็อาจกลายเป็นเรื่องท้าทาย สาเหตุก็มาจาก ภาวะกล้ามเนื้อลดลงตามวัย...

กล้ามเนื้อต้นขาเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายของคุณมีฐานที่มั่นคง เพิ่มความสมดุลและการทรงตัวในชีวิตประจำวัน ใครอยากเดินมั่นใจ...

เมื่อก้าวเข้าสู่ปี 2025 เสียงเรียกร้องของเป้าหมายปีใหม่ (New Year Resolutions) ก็เริ่มดังขึ้น ชวนให้เราเปลี่ยนแปลงตัวเอง...

ช่วงเทศกาลเต็มไปด้วยงานเลี้ยงและอาหารอร่อยๆ แต่บางครั้งก็อาจทำให้รู้สึกอึดอัด หนักท้อง และเฉื่อยชาได้! ลองกิจกรรมง่ายๆ...