เรียนรู้ที่จะยอมรับอายุของคุณ
- Sugar Kutt
- 21 พ.ค. 2567
- ยาว 1 นาที
การยอมรับว่าอายุกำลังเพิ่มขึ้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การมีทัศนคติที่ถูกต้องสามารถเปลี่ยนแปลงทุกอย่างได้
ไม่ใช่ทุกคนที่จะรู้สึกสบายใจกับการเปิดเผยอายุของตัวเอง และมีเหตุผลที่ดี "มุมมองของสังคมเกี่ยวกับอายุส่งผลต่อทัศนคติของคนต่ออายุและการเติบโตของตัวเอง" นักจิตวิทยา ฌอง-หลุยส์ ดโรเลต์ อธิบาย สังคมมีการมองเห็นผู้สูงอายุในแง่ลบและเน้นความสวยงามที่เน้นความเยาว์วัย ทำให้คนหลายคนรู้สึกไม่มั่นใจเมื่ออายุมากขึ้น
การยอมรับชีวิต
แม้ว่าในสังคมจะให้ความสำคัญกับความเยาว์วัย แต่เราก็ไม่จำเป็นต้องเล่นตามนั้น "การสูงวัยเป็นเรื่องส่วนตัว แต่ละคนต้องเผชิญหน้ากับอายุและความหมายของมันสำหรับตัวเอง" ดโรเลต์กล่าว "ในแต่ละช่วงของชีวิต เราต้องพยายามเอาชนะอุปสรรคต่างๆ เราไม่ควรติดป้ายตัวเองว่า 'แก่' เราไม่ใช่อายุของเรา แต่เราเป็นคนที่มีประสบการณ์ชีวิตและกำลังพัฒนาต่อไป"
ยอมรับอายุของคุณ
การยอมรับอายุของคุณหมายถึงการซื่อสัตย์ต่อตัวเองและให้คุณค่ากับการเดินทางของชีวิต การรู้จักอายุของคุณช่วยให้คุณวางแผนและใช้ชีวิตได้เต็มที่ ปัวทราสทำตามหลักการนี้ "การรอคอยจุดจบคือการใช้ชีวิตที่สูญเสีย ฉันมีโครงการที่ทำอยู่ตลอด สอนการวาดภาพ และสร้างความสุขของตัวเอง นั่นคือสิ่งที่สำคัญในการสูงวัย"
อายุเป็นเพียงตัวเลข
คำพูดที่ว่า "อายุเป็นเพียงตัวเลข" มีความจริงอยู่มาก การศึกษาชี้ให้เห็นว่าการมีสุขภาพจิตดีช่วยให้สามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่มาพร้อมกับอายุได้ดีขึ้น "ยิ่งคุณพอใจกับชีวิตของคุณมากเท่าไหร่ คุณจะยิ่งยอมรับอายุของคุณได้ง่ายขึ้น" ดโรเลต์กล่าว พิจารณาชีวิตของคุณด้วยความรู้สึกขอบคุณ "ถามตัวเองว่า 'ฉันสามารถชื่นชมชีวิตของฉันได้หรือไม่ แม้จะมีความผิดพลาดและช่วงเวลาที่ยากลำบาก?' การปฏิเสธที่จะยอมรับอายุของคุณทำให้คุณไม่สามารถทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจได้"
การให้ความสำคัญกับชีวิตภายในและน้อยลงกับรูปลักษณ์ภายนอกช่วยได้ "การสูงวัยเป็นช่วงเวลาที่ต้องจัดระเบียบชีวิต ให้ความหมายและแก้ไขความขัดแย้ง" ดโรเลต์กล่าว "การทำงานภายในนี้ต้องใช้การสะท้อนคิดและบางครั้งต้องการความช่วยเหลือ คุณสามารถจัดการกับสิ่งที่กำลังทำให้คุณกังวลอยู่ เช่น ความเหงา ปัญหาความสัมพันธ์ และความขาดแคลนความสนใจหรือความหลงใหล เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ แสดงอารมณ์ใหม่ๆ และแก้ไขความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับอายุ"
เคล็ดลับในการยอมรับอายุของคุณ
หากคุณต้องการฉลองอายุของคุณอย่างมีสไตล์เหมือนปัวทราส ลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้:
รักษาสุขภาพ: ร่างกายของคุณกำลังสูงวัย แต่การดูแลสุขภาพกายช่วยรักษาคุณค่าในสายตาของตัวเองได้
มีความสมเหตุสมผล: การสูงวัยเป็นหนทางเดียวที่จะอยู่รอด ถ้าคุณปฏิเสธการสูงวัยก็เหมือนกับคุณอยากตาย
ปล่อยตัวเองเป็นอิสระ: อย่าสนใจสิ่งที่คนอื่นคิด คุณไม่รู้ว่าคนอื่นคิดอะไรจนกว่าพวกเขาจะบอกคุณ ดังนั้นอย่าใส่ใจ
ฝึกการขอบคุณ: ชื่นชมช่วงเวลาที่ดี แม้จะเป็นสิ่งเล็กๆ เช่น กลิ่นกาแฟในตอนเช้า หรือเสียงนกร้อง
มีแบบอย่าง: เรียนรู้จากคนที่ใช้ชีวิตอย่างดีในวัยสูงอายุ
มีความอยากรู้อยากเห็น: ติดตามสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกและความสนใจใหม่ๆ
มีแผนการ: การมีโครงการและความฝันช่วยให้คุณสูงวัยได้ดี
มีทัศนคติที่ดี: หยุดเสียใจและคาดหวังสิ่งที่แย่ที่สุด
ทำตัวเป็นประโยชน์: อาสาสมัครหรือเป็นที่ปรึกษาให้กับผู้อื่น
พูดคุยกับนักบำบัด: ถ้าคุณยังคงมีปัญหาในการยอมรับการสูงวัย การพูดคุยกับนักบำบัดสามารถช่วยได้
การยอมรับอายุด้วยทัศนคติที่ดีสามารถช่วยให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดียิ่งขึ้น ฉลองทุกปีและทำให้ชีวิตของคุณมีความหมาย!
ความคิดเห็น